Känsla av att inte kunna vara stilla

Wellness / Inspiration

Bild: Depositphotos

24-10-28 för att artikel grundad existerar en term liksom ofta används inom personlig tillväxt samt andlighet, dock dess djupare innebörd existerar ibland svår för att förstå.

När oss hör för att någon "är grundad" alternativt för att oss behöver ”grunda oss”, kunna oss undra vilket detta egentligen innebär.

Att existera grundad handlar ifall för att äga enstaka stadig, trygg samt harmonisk koppling mot både kroppen samt sin omgivning.

Psykologen Siri Helle ger råd vid hur ni kommer ur känslofällan samt hur man lämnar enstaka ångest-driven emotion på baksidan sig.

Här redogör oss vad detta innebär för att existera grundad samt hur ni kunna nå detta värdefulla tillåtelse.

Vad innebär detta för att artikel grundad?

Att existera grundad existerar för att uppleva sig balanserad samt stadig inom både lekamen samt sinne, oavsett vad såsom sker runt omkring. detta betyder för att ni existerar närvarande inom nuet, existerar medveten ifall dig egen samt besitter ett kraftfull koppling mot jorden samt din fysiska omgivning.

då ni existerar grundad påverkas ni ej lika starkt från yttre faktorer, stress alternativt negativa känslor – ni står fast samt känner enstaka inre säkerhet.

Grunden på grund av detta tillåtelse existerar för att artikel närvarande inom sin lekamen samt uppleva ett klar förbindelse mellan sig egen samt jorden.

Att existera grundad existerar ofta en naturligt status vilket innebär inre stabilitet samt självsäkerhet.

flera beskriver känslan likt ifall dem äger "rötter" såsom sträcker sig ner ifrån fötterna samt djupt ner inom marken. Denna ”rotning” ger dig en inre lugn samt balans vilket hjälper dig för att hantera livets utmaningar tillsammans med större klarhet samt säkerhet.

Tecken vid för att ni existerar grundad

När ni existerar grundad känner ni dig ofta:

- stadig inom dig egen samt trygg, såsom angående ni äger enstaka stadig bas för att stå på

- Mer motståndskraftig mot stress samt negativa känslor

- närvarande inom nuet samt medveten ifall din omgivning

- Klartänkt samt kapabel för att ta rationella beslut

- kroppslig medveten, tillsammans med enstaka emotion från balans samt harmoni inom kroppen

- inom förbindelse tillsammans dig egen samt ditt jag

- Medveten ifall för att ni existerar medveten

Att existera grundad handlar alltså ej bara angående för att artikel avslappnad – detta existerar en status från inre stabilitet samt säkerhet vilket påverkar bota ditt välmående.

Varför existerar detta viktigt för att existera grundad?

Att existera grundad existerar viktigt till för att behärska hantera stress, ta förbättrad beslut samt uppleva enstaka stabilitet oavsett yttre omständigheter. då ni existerar grundad äger ni ett ökad förmåga för att möta utmaningar, eftersom ni känner dig centrerad samt tydlig inom dina funderingar.

ni påverkas ej lika enkel från andras energier samt känslor, samt kunna enklare hitta lösningar vid bekymmer likt uppstår. Grunden ger även enstaka emotion från för att existera sammanlänkad tillsammans med naturen, jorden samt dig egen, vilket förmå öka din emotion från fras samt inre frid.

Hur uppnås ett emotion från för att artikel grundad samt hur känns det?

Att artikel grundad existerar ofta en naturligt tillåtelse såsom innebär inre stabilitet samt självsäkerhet.

En emotion från rörelse (Vertigo) – Detta existerar då människor beskriver ett emotion från rörelse fast man existerar stilla.

detta handlar ifall för att artikel trygg inom sig egen, för att äga god självkännedom, samt ett emotion från för att existera rotad inom sin personlig kraft samt identitet. Denna stabilitet utvecklas vanligtvis ovan tidsperiod genom upplevelse, självständighet samt förmågan för att förstå samt hantera sina egna känslor. för att artikel grundad ger enstaka emotion från närvaro samt stabilitet, likt hjälper oss för att hantera livets prövningar vid en balanserat sätt.

Men även ifall detta grundade tillståndet är kapabel kännas naturligt samt självklart, kunna detta utmanas samt rubbas beneath svårare perioder inom existensen.

Det vilket tyder vid sann eller genuin akatisi existerar främst enstaka emotion från inre rastlöshet.

Trauma, snabba förändringar, samt äventyr såsom sätter vår självkänsla vid test kunna producera enstaka emotion från osäkerhet samt tvivel vid oss själva. liknande intryck är kapabel även ge upphov mot inlärd hjälplöshet, var oss omedvetet anpassar oss mot känslan från för att existera utan övervakning ovan våra egna liv. Detta kunna erhålla oss för att tappa kontakten tillsammans vår inre bas samt producera ett emotion från rotlöshet.

Att återfinna sin bas samt stabilitet

Att anlända åter mot en grundat tillåtelse handlar angående för att jobba tillsammans med sin självkännedom samt självkänsla.

Stillasittandet existerar illa till alla.

detta är kapabel innebära för att man bearbetar tidigare trauman, skapar ett starkare förbindelse tillsammans med sin lekamen genom kroppslig handling alternativt genomför mindfulness-övningar till för att återfå ett emotion från inre balans. Självständighet samt för att ta ansvar på grund av sina egna känslor samt idéer existerar även viktiga byggstenar till för att återfinna sin bas, även inom svåra stunder.

Vissa övningar samt regelbundna vanor vilket hjälper dig för att erhålla kontakten tillsammans din lekamen samt jorden kunna hjälpa dig för att bli grundad:

1. Meditation samt andning

Att meditera samt fokusera vid andningen existerar enstaka från dem bästa metoderna på grund av för att bli mer grundad. Sitt alternativt stå bekvämt, ta några djupa andetag samt fokusera vid känslan från marken beneath dina fötter.

Visualisera för att rötter sträcker sig ner ifrån dina fötter ner inom jorden. Detta hjälper dig för att producera ett starkare koppling mot marken samt fullfölja för att ni känner dig mer närvarande inom kroppen.

2. Naturpromenader

Att vistas inom naturen existerar en effektivt sätt för att återfå kontakten tillsammans med din personlig energi samt jorden.

Promenera barfota inom växttäcke alternativt småsten på grund av för att uppleva marken beneath dina fötter, alternativt bara spendera period inom närheten från träd samt vätska. Naturen hjälper oss för att släppa stress samt återställa balansen inom kroppen.

3.

Akatisi existerar ett rörelsestörning såsom hindrar ett individ ifrån för att sitta stilla.

kroppslig aktivitet

All form eller gestalt från kroppslig handling hjälper oss för att uppleva oss mer grundade, särskilt aktiviteter likt yoga, tai chi, samt dans liksom inkluderar kurera kroppen. kroppslig rörelse ökar kroppens energi samt gör starkare vår medvetenhet angående oss själva inom detta fysiska rummet.

4.

Jordningstekniker

Jordning, alternativt "earthing", existerar ett teknik såsom innebär direkt förbindelse tillsammans med jorden, mot modell genom för att vandra barfota utomhus alternativt lägga händerna mot marken. Jordning hjälper oss för att neutralisera överskottsenergi samt ger ett emotion från lugn samt stabilitet.

5.

Fokusera vid kroppens tyngd

Att fokusera vid kroppens vikt är kapabel hjälpa dig för att snabbt anlända inom förbindelse tillsammans dig egen. Lägg symbol mot hur din lekamen känns mot marken alternativt stolen ni sitter vid. Känn vikten från dina ben samt fötter, samt imaginer dig för att ni existerar rotad inom marken. Denna enkla övning hjälper dig för att snabbt hitta en grundat tillåtelse.

6. Användning från kristaller samt eteriska oljor

Vissa kristaller, likt mörk turmalin, hematit samt skarlakansröd jaspis, existerar kända på grund av för att främja jordning.

Tomhetskänslor existerar enstaka emotion från inre tomhet, avsaknad från meningsfullhet alternativt avtrubbning liksom är kapabel existera närvarande beneath enstaka längre period.

för att hålla enstaka från dessa kristaller inom handen medan ni mediterar kunna hjälpa dig för att förstärka din koppling mot jorden. Eteriska oljor vilket cederträ, sandelträ samt vetiver kunna även användas på grund av för att producera ett emotion från lugn samt stabilitet.