Jag vill inte göra någonting
upplysning ifall för att må uselt
Tags: Ångest Självdestruktivitet Stress samt utmattning
detta existerar möjligt för att man vid en alternativt annat sätt mår mentalt uselt beneath enstaka längre period.
Detta är kapabel bero vid flera olika orsaker. detta är kapabel exempelvis existera en indikator vid för att man befinner sig inom ett svår livssituation alternativt för att man saknar något inom sitt liv.
På vilket sätt är kapabel man må dåligt?
Känslor från samtliga stöt existerar ett sektion från existensen, samt samtliga upplever ibland svåra alternativt diffusa negativa känslor. Då är kapabel man exempelvis förklara hur man känner likt för att man mår uselt alternativt känner sig illa mot mods.
Ibland är kapabel man lägga symbol mot för att man mår uselt ifall man ej äger lust för att utföra någonting alls, allting irriterar ett alternativt detta känns liksom ifall man önskar dra sig undan.
Vad beror detta på?
Att man mår uselt kunna bero vid flera saker.
Ibland beror detta vid för att något tråkigt äger hänt. detta är kapabel även existera en indikator vid för att något saknas inom ens liv, såsom vänner, drömmar alternativt lugn tidsperiod på grund av sig själv.
Det är kapabel behövas lite detektivarbete på grund av för att ta reda vid noggrann vad vilket ligger på baksidan hur man mår.
Man bör ändå ej låta sig avskräckas - för att tänka vid saken fullfölja detta möjligt för att hitta sätt till för att börja må bättre.
Ibland är kapabel man må uselt på grund av för att man ej besitter kommit minnas för att ta grabb ifall kroppens behov, t.ex. för att vila tillräckligt, förtära regelbundet alternativt röra sig utomhus.
detta existerar svårt för att artikel vid gott humör då man existerar utmattad alternativt hungrig.
Känslorna känns inom kroppen
Olika känslor känns vid olika ställen inom kroppen. dem påverkar även kroppen vid olika sätt. Vissa besitter enklare för att känna igen samt att ge ett namn till någon eller något känningarna inom kroppen.
Om ni känner för att ni ej önskar utföra någonting, föreslår oss några tänkbara orsaker samt ger några råd inom den på denna plats artikeln.till andra existerar detta svårare.
Till modell nervositet kunna erhålla hjärtat för att slå starkare samt tillfredsställelse kunna erhålla musklerna för att slappna från. Vissa beskriver ångest likt enstaka tryckande emotion ovan bröstet. Sorg förmå beskrivas vilket enstaka emotion från tomhet.
Ett modell vid hur funderingar, känslor samt beteende påverkar varandra
- Känsla: Venni besitter ångest.
- Fysiska känningar: Hen märker detta genom för att hens sker darrar samt detta spänner inom bröstet.
- Tankar: Venni borde vandra ut tillsammans kompisarna, dock hen oroar sig på grund av för att detta kommer för att öka ångesten ytterligare.
- Beteende: Hen bestämmer sig till för att stanna hemma.
- Tankar: Venni tänker för att hen ej duger mot något.
- Känsla: Nästa gång kompisarna ber Venni anlända ut får hen genast ångest.
Det finns en avsikt tillsammans känslor
Syftet tillsammans känslor existerar för att styra individens handling.
Känslor uppstår ej från enstaka slump.
Människan söker sig mot sådant vilket ger upphov mot positiva känslor samt försvunnen ifrån sådant liksom ger upphov mot negativa känslor.
Det existerar ständigt viktigt för att lyssna vid sina känslor. Känslorna utgör viktiga aviseringar ifall dem egna behoven samt önskemålen.
Samtidigt existerar detta god för att anlända minnas för att känslor ibland förmå artikel således kallade falska alarm.
dem är kapabel mot modell signalera angående smärtsamma äventyr ifrån detta förflutna alternativt ifall för att man besitter misstolkat händelser.
Sorg kunna inom kroppen ta sig formulering således för att man känner sig kraftlös alternativt lamslagen. då man existerar sorgsen känner man sig nedstämd samt besitter ej riktigt lust för att utföra något.
Sorg existerar ett normal reaktion vid för att man äger tappat bort eller missat något viktigt.
detta förmå guida enstaka mot för att söka tröst samt bidrar mot för att man sålunda småningom förmå släppa tag ifall detta man förlorat.
Sorg får ett för att fästa uppmärksamhet nära detta liksom man upplever existerar viktigt.
Besvikelse tyder vid för att man ej besitter uppnått något vilket man ville, alternativt vid för att något vilket man önskar för att skulle hända ej äger skett.
Besvikelse signalerar därmed angående vilket vilket existerar viktigt på grund av en.
I samband tillsammans med besvikelse är kapabel man även uppleva flera andra känslor såsom sorg, vrede alternativt frustration.
Då man äger ångest förmå man även uppleva sig nervös alternativt rastlös. Man är kapabel även existera väldigt vaksam samt lättskrämd, lättirriterad alternativt äga svårt för att koncentrera sig.
Kroppen kunna reagera vid ångest vid flera olika sätt.
Man förmå exempelvis ett fåtal huvudvärk, magproblem, palpitationer, darrningar inom händerna, uppleva en tryck ovan bröstet alternativt äga insomningsvårigheter.
Ångest existerar ofta förknippad tillsammans med enstaka medveten alternativt omedveten bekymmer inför framtiden.
Ångestens funktion existerar för att varna till hotfulla situationer.
Google's service, offered free of charge, instantly translates words, phrases, and pages between English and over 100 other languages.detta existerar många vanligt för att ångest uppstår inom situationer likt ej nödvändigtvis innebär en verkligt hot. Ångest förmå även signalera för att detta finns en behov från för att stanna upp samt lugna sig.
Skuld existerar relaterat mot situationer var man känner för att man besitter orsakat någon ytterligare skada. lån motiverar mot för att gottgöra skadan samt undvika motsvarande handlingar inom fortsättningen.
I samband tillsammans med lån är kapabel man även uppleva ångest, sorg, vrede alternativt skam.
Man besitter ofta funderingar samt tankar eller överväganden om något kring ifall man besitter gjort riktig omröstning samt beskyller sig egen på grund av detta man gjort.
Det finns ej ständigt enstaka äkta orsak mot skuldkänslorna. ett överdriven självkritik förmå leda mot för att man beskyller sig egen även då man ej äger gjort något fel.
Skam existerar förknippad tillsammans enstaka upplevelse från för att man egen existerar dålig alternativt felaktig vid något sätt, alternativt tillsammans för att man ej duger alternativt existerar mindre värd än andra.
Skam känns ofta väldigt starkt inom kroppen.
7 indikator vid för att ni existerar deprimerad: 1.detta är kapabel ett fåtal ett för att uppleva sig lamslagen samt omtöcknad.
Skam är kapabel signalera angående en behov från för att bli godkänd. för att bli tillåten existerar en viktigt behov på grund av varenda människor.
Ilska existerar enstaka normal reaktion vid för att man upplever sig äga blivit sårad.
Ilskan bidrar mot för att man lägger symbol mot sådana situationer samt försvarar sig.
Ilska kunna upplevas liksom en behov från för att attackera alternativt försvara sig verbalt alternativt fysiskt. vrede är kapabel inom kroppen kännas liksom en tryck nära tinningarna alternativt såsom känningar inom armarna, bröstet alternativt halsen.
Ibland uppstår vrede likt enstaka reaktion vid andra känslor, såsom besvikelse, skam alternativt sorg.
Då man existerar vred förmå man uppleva en behov från för att snabbt reagera samt utföra något åt saken utan för att tänka vid konsekvenserna.
Ibland förmå man lägga symbol mot för att man mår uselt ifall man ej besitter lust för att utföra någonting alls, allting irriterar enstaka alternativt detta känns likt ifall man önskar dra sig undan.Känslan fullfölja detta svårare för att tänka tydligt samt flexibelt samt titta vid saken ur flera olika synvinklar. vrede kunna därmed även artikel förknippad tillsammans enstaka önskan för att skada andra alternativt splittra något. sådana handlingar hjälper dock ej för att hantera ilskan.
Kom minnas
Känslor existerar ej identisk sak vilket handlingar.
för att uppleva sig vred existerar ej identisk sak vilket för att utföra aggressiva handlingar. nära ångest är kapabel man tänka vid angående någon situation verkligen bör undvikas alternativt ifall detta bara känns därför till tillfället.
Man äger korrekt för att uppleva varenda känslor. Man kunna ej välja sina känslor, dock nog sina handlingar.
Känslor går ovan tillsammans tiden
Även svåra känslor kommer för att vandra ovan tillsammans tiden.
ingen emotion varar till evigt.
Det går ej för att bara besluta sig på grund av för att avsluta uppleva något.
Det existerar normalt på grund av människor för att uppleva sig vilket 'jag önskar ej utföra någonting' då samt då.Däremot kunna man utföra detta enklare för att hantera känslan tillsammans hjälp från olika metoder nedan.
Försök existera medvetet närvarande tillsammans med känslan samt acceptera den utan för att försöka ändra vid den. Lägg symbol mot plats inom kroppen känslan känns. Även angående känslan verkar obehaglig är kapabel ni notera för att den ej existerar farlig.
Fundera vid hur ni kunde förklara samt att ge ett namn till någon eller något känslan.
reflektera vid vilket slags behov känslan signalerar. informera till andra hur ni känner, alternativt skriv ner detta inom enstaka dagbok.
Försök komma minnas vilket liksom hände innan känslan uppstod.
Det handlar bara angående bristande vid motivation såsom fullfölja för att ni tror för att ni ej kunna alternativt orkar.vad förmå äga orsakat känslan?
Att förstå hurdana situationer samt idéer liksom ger upphov mot specifika känslor fullfölja detta enklare för att reglera känslorna.
Du är kapabel söka tröst ifrån andra, alternativt trösta dig själv.
Du förmå mot modell be andra ifall uppmuntrande mening alternativt enstaka kram. ni förmå även att omfamna någon eller hålla dem tätt dig egen alternativt mot modell laga god föda åt dig egen alternativt hitta vid något trevligt för att göra.
Anklaga ej dig egen till dina svåra känslor, utan förhåll dig förstående mot dem.
Försök avleda din uppmärksamhet vid något annat.
Fokusera mot modell vid enstaka god serie alternativt lyssna vid toner vilket ni gillar. Även ifall ni mår uselt bör ni försöka utföra sådant likt ger dig glädje.
Motion påverkar känslorna via signalsubstanserna inom hjärnan samt får ett ofta för att må förbättrad. testa vid vilken motionsform vilket fullfölja för att ni mår förbättrad. Hjälper mot modell dans, en hårt träningspass alternativt ett lugn vandring inom skogen?
Kom minnas
Det existerar utmärkt angående ni besitter mer än en sätt för att hantera svåra känslor.
Olika sätt passar på grund av olika situationer. ifall man ständigt försöker undvika svåra känslor växer dem inom styrka snarare än avtar.
Hur vet jag då jag behöver hjälp?
Även ifall svåra känslor existerar ett sektion från existensen kunna dem ibland bli outhärdliga alternativt bli kvar orimligt länge.
Exempel: då ni existerar nedstämd möjligen tankarna låter liksom ”jag önskar ej utföra någonting” samt kroppen känns massiv samt seg.detta lönar sig för att söka hjälp angående ni känner för att ditt liv begränsas från hur ni mår alternativt ifall ni besitter svårt för att uppleva positiva känslor.
Sök hjälp angående
- du ständigt mår dåligt
- svåra känslor begränsar ditt liv
- du lider från långvarig sömnlöshet
- du upplever långvarig stress
- du existerar helt utmattad
- du känner dig hopplös alternativt äger självdestruktiva tankar
- du besitter svårt för att uppleva välbefinnande.
Du kunna vända dig mot din hälsovårdscentral alternativt mot studerande- alternativt företagshälsovården.
då samt fanns förmå jag ett fåtal hjälp på grund av psykiska problem?
Tags: Ångest Självdestruktivitet Stress samt utmattning
Symtomtest
Med hjälp från symtomtesten är kapabel ni värdera hur allvarliga dina symtom existerar. Utgående ifrån dina svar får ni råd vid vilket ni är kapabel utföra på grund av för att underlätta din situation.
Image
Egenvårdsprogram
Om ni existerar orolig ovan din psykiska välmående alternativt äger lindriga symtom kunna egenvårdsprogrammen hjälpa dig för att må förbättrad.
Egenvårdsprogrammen innehåller kunskap samt övningar. Kolla in egenvårdsprogrammet för:
Image
Nätterapi
Nätterapi går ut vid för att man fullfölja olika fakta vid personlig grabb. enstaka nätterapeut ger respons vid dem data såsom ni fullfölja samt svarar vid dina problem att diskutera.
Nätterapeuten äger specialiserat sig vid den typen från symtom likt ni äger. ni behöver ett läkarremiss på grund av nätterapi.
Image