Sluta snusa gå ner i vikt
Snus-biverkningar samt abstinens
Vad sker inom kroppen då man slutar snusa? Resan mot en snusfritt liv förmå förmå bli riktig kämpig ifall man ej håller koll vid dem biverkningar vilket kommer då man slutar tillsammans med nikotin. Därför existerar detta viktigt för att ni uppmärksammar samt lär dig tyda kroppens signaler.
Det existerar många vanligt för att man går upp inom vikt då man slutar snusa alternativt röka.till för att undvika för att falla åter mot gamla vanor bör ni redan ifrån start artikel redo på grund av dem bieffekter man får från för att avsluta snusa. Läs även våra råd för att avsluta tillsammans snus på grund av för att erhålla lite hjälp vid traven.
Nikotinabstinens
detta inledande liksom sker då ni slutar tillsammans snus existerar för att ni blir fysiskt påverkad från detta.
ni kunna uppleva yrsel, erhålla huvudvärk samt existera allmänt irriterad.
Fenomenet kallas på grund av nikotinabstinens. Kroppen existerar van för att bli tillgodosedd dem beroendeframkallande ämnen vilket finns inom snuset. detta existerar därför svårt för att helt plötsligt acceptera för att man ej längre förmå uppleva från detta rus liksom nikotin bidragit mot.
Tänk därför vid att:
- Nikotinabstinens existerar värst dem inledande 3 dagarna då ni slutar snusa
- Yrseln beror vid sjunkande blodtryck.
titta mot för att erhålla inom dig extra en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, krydda samt socker
- Nikotinabstinensen förmå påverka smak- samt luktsinne inom ca 2 dagar
Genom för att hålla koll vid hur länge nikotinabstinensen varar är kapabel ni rusta dig tillsammans med ytterligare tålamod.
Sluta snusa – Detta sker solens tid till dag.detta känns oftast enklare då man vet för att nikotinabstinensen går ovan samt för att detta finns ett klar tidslinje för att förvänta sig till den liksom noggrann slutat snusa.
Huvudvärk från för att avsluta snusa
Ihållande huvudvärk existerar en från dem symptom såsom kommer då man slutar tillsammans med nikotin.
Detta existerar något liksom dem flesta upplever inom start från sin avvänjning. Även då nikotinabstinensen lättar efter dem inledande dagarna förmå huvudvärken stanna kvar en tag mot. detta existerar ej sällan man känner sig lättirriterad, vred samt sorgsen. Ibland tar känslorna överstyr vilket är kapabel liknas nära enstaka hormonell obalans.
Tänk därför vid att:
- Huvudvärken mot resultat från nikotinavväjning existerar liksom värst beneath ca ett veckas tid
- Det finns redskap för hjälp mot huvudvärk. enkel kroppsvård vilket ger avslappning vid nack – samt axelmuskler förmå lindra huvudvärken
- Om huvudvärken ej blir förbättrad – ta receptfria värktabletter tillsammans acetylsalicylsyra, paracetamol alternativt ibuprofen
Magproblem då man slutar snusa
Vanan för att snusa besitter hängt tillsammans med flera människor inom en flertal kalenderår.
Hungerkänslor samt viktuppgång: Nikotin ökar ämnesomsättningen samt därför förmå ni märka för att ni går upp inom vikt efter för att ni slutar snusa.möjligen upplever ni för att snus varit detta enda operativ alternativ till för att erhålla inom gång din mage. Därför förmå detta bli oroväckande för att ej äga ingång mot snus samt riskera drabbas från förstoppning. enstaka från bieffekterna från för att avsluta tillsammans snus existerar just magproblem liksom ger dåsig, uppblåst mage samt enstaka emotion från för att artikel konstant svullen beneath dagen.
Tänk därför vid att:
- Magproblem kommer oftast några dagar efter för att ni slutat snusa
- Det tar ca 2–3 veckor för att göra stabil blodsockret. detta mildrar då även magont
- Håll jämna matintag på grund av för att underlätta på grund av kroppen för att hantera nikotinavvänjning
Nikotinsug efter enstaka längre period utan snus
När man gått igenom den sämsta perioden från nikotinavvänjning tillsammans huvudvärk, magont, yrsel samt andra biverkningar känner flera enstaka viss lättnad.
Nikotinabstinensen existerar ej lika påtaglig såsom inom start då man noggrann slutat tillsammans snus. fanns dock beredd vid krisperioden liksom infaller efter ca 40 dagars period.
Att avsluta snusa ger ingen utfall varken vid prestation alternativt kondition.Då existerar detta ej ovanligt för att återigen börja uppleva en starkt nikotinsug. ni möjligen upplever för att motivationen börjar svacka samt detta blir svårare för att hålla humöret uppe.
Tänk därför vid att:
- Nikotinsuget kommer tillsammans jämna mellanrum. Håll koll vid situationer vilket utlöser detta
- Krisperioden varar inom ca 1–2 veckors period.
Efter detta blir detta enklare för att hantera suget
- Magnesiumtillskott hjälper mot både nedstämdhet samt nedstämdhet. Ta gärna detta ifall nikotinsuget påverkar ditt psykiska mående
Viktuppgång då man slutar snusa
De flesta likt slutar snusa upplever för att man får ökad aptit. Ämnesomsättningen är kapabel minska samtidigt såsom man känner en extremt sötsug.
För för att avsluta snusa behöver ni givetvis lita vid din personlig styrka.vilket utfall får man några extra kilon vid kroppen. ni möjligen plats ett sådan likt ersatte efterrätt tillsammans snus, vad bör man då utföra idag då man slutat snusa? ni behöver existera beredd vid ett förändring – såväl psykisk vilket kroppslig. Nikotinavvänjning existerar ett påfrestande process, fanns därför extra lyhörd mot din kropp.
Tänk därför vid att:
- Att bli helt snusfri tar ca 1 tid.
Fokusera vid små steg samt förändring såsom sker dagligen
- Man måste ej vandra upp inom vikt. för att avsluta snusa existerar en hälsosamt omröstning, ej en tvång
- För enstaka dagbok. Vilka biverkningar från nikotinavvänjning upplever ni existerar svåra för att hantera.En sektion går upp inom vikt inom samband tillsammans med rökstopp.
Hur besitter ni hanterat nikotinabstinens?
Utan snus - depression
Många såsom slutar snusa upplever enstaka kraftfull emotion från nedstämdhet. Detta existerar vanligast den inledande nikotinfria veckan. ni kunna även uppleva dig sorgsen samt förvirrad. detta existerar alltså helt okej för att artikel distraherad en tag.
Man måste ej vandra upp inom vikt.informera gärna på grund av din omgivning vilket ni går igenom samt fanns uppriktig tillsammans med hur detta känns beneath perioden tillsammans nikotinavvänjning. Symptom såsom ångest samt nedstämdhet förmå kopplas mot nikotinabstinens dock går alltså ovan efter några veckor.
Tänk därför vid att:
- Försök för att avvänja kroppen ifrån snus genom för att steg ned inom stället till för att avsluta abrupt tillsammans nikotinet
- Känslorna från nedstämdhet samt ångest går oftast ovan några veckor efter för att man slutat snusa
Du existerar ej isolerad tillsammans med din nedstämdhet då ni slutat snusa.
ni är kapabel erhålla professionell hjälp från utbildad anställda vid din närmaste vårdcentral alternativt Sluta-röka-linjen vid 020-84 00 00 till för att erhålla hjälp helt kostnadsfritt.