U prick över ögat chakra

Känner ni dig utmattad samt orkeslös? Då är kapabel ni i enlighet med chakrasystemet äga ett obalans inom solarplexus. Läs mer angående detta tusenåriga energisystemet här!

Den senaste tiden besitter chakrasystemet blivit alltmer omskrivet, samt dem färgglada kroppspunkterna lyser lite denna plats samt plats inom tidningshyllorna.

Att detta äger tillsammans energier för att utföra, samt för att dessa går för att balansera, existerar något likt existerar enkel för att uttyda ur dem flera rubrikerna, dock läser man lite mer exakt förstår man även för att chakrasystemet besitter sitt ursprung inom den från indien yogatraditionen, samt för att namnet chakra existerar sanskrit på grund av ”hjul”.

Komplettera din träning:30 yogaklasser denna plats vid Yoga på grund av dig

Styr våra känslor

Chakrasystemet, såsom detta allmänt benämns, existerar baserat vid sju distinkta ”hjul” från energi liksom ständigt rör sig längs som tillhör människokroppen ryggrad, ifrån ryggslutet mot huvudets höjdpunkt.

Vart samt en äger sin personlig färg- samt vibrationsfrekvens, samt dessa hjul existerar katalysatorer på grund av mänskligt kännedom samt funktion. dem styr olika emotioner, ifrån vår överlevnadsinstinkt samt självkänsla, mot vår förmåga för att kommunicera samt uppleva kärlek.

Vilken emotionell koppling respektive chakra besitter, samt vilket beteende dem existerar tillsammans med samt styr existerar såsom följer:

1.

Rotchakrat, Root chakra, ”Muladhara” – röd

Placering: Ryggradens botten
denna plats finns vår grundtrygghet inom hemmet, kring vetenskapen om resurserhandel och finans samt jobb. Rotchakrat symboliserar säkerhet samt stabilitet inom existensen samt den fysiska kroppen.
äger man obalans på denna plats sålunda förmå detta visa vid osäkerhet samt för att man sitter fast inom gamla mönster.

detta förmå även finnas tvångsbeteenden, girighet samt ilska.

2.

Navelchakra alternativt sexualchakra, Sacral chakra, ”Svadhishthana”– orange

Placering: Strax beneath naveln
på denna plats finns vår sexualitet, lust, kreativitet, moral, spontanitet, självförtroende, lycka, konstnärlighet samt ambition.
Obalans på denna plats är kapabel visa vid nedsänkt sexlust samt bristande moral. Man står åter samt besitter svårt för att erhålla utlopp till sin kreativitet.

3.

Solarplexuschakra, Solar Plexus chakra, ”Manipura” – gul

Placering: Magområdet
denna plats sitter vår viljestyrka, livsenergi, livskraft, självförtroende, inspiration samt våra sociala kontakter.
Obalans denna plats är kapabel avslöjas genom för att oss sätter oss själva främst, genom maktfixering, nedsänkt energinivå, osäkerhet samt brister inom självförtroendet.

4.

Hjärtchakra, Heart chakra – ”Anahata” – grönt

Placering: Mitt vid bröstet
Hjärtchakrat står till våra relationer, älskade, gemenskap, känslor, harmoni, balans samt medkänsla.
Obalans denna plats är kapabel handla ifall relationsproblem samt för att man stängt mot ifall sina känslor.

5. Halschakra, Throat chakra, ”Vishuddha” – botten inom halsen – blå

Placering: Struphuvudet
Halschakrat står på grund av all struktur från informationsutbyte samt kreativitet.
Obalans på denna plats uppstår då oss ej står upp till oss själva samt vilket oss tycker alternativt känner, dock kunna även bero vid bekymmer tillsammans för att sätta gränser mot andra människor.

6.

Chakran existerar en mening vid sanskrit liksom betyder ”hjul” samt är kapabel beskrivas likt energicenter inom vår kropp.

Tredjeögatchakra, Third Eye chakra ”Ajna” – indigo

Placering: Mellan ögonbrynen
på denna plats finns vår intuition, kreativitet samt vårt undermedvetna.
Obalans på denna plats försämrar förmågan för att lyssna inåt samt följa sin inre vägledning.

7. Kronchakra, Crown chakra, ”Sahaswara” – violett

Placering: Toppen från huvudet
Andlighet, tillit, tro, förbindelse tillsammans med universum samt detta högre jaget.

på denna plats sitter detta mentala, reflektioner, insikt, insikter samt förståelse.
Obalans förmå innebära bristande andlig förbindelse, koncentrationsproblem samt för att man besitter begränsningar då detta gäller för att äga visioner samt förmåga för att titta framåt.

 

 

Chakrabalansering till mer energi tillsammans med hjälp från affirmationer

När en från dessa sju chakran besitter blockerats förmå mentala, relaterade till känslor, fysiska samt andliga bekymmer uppstå.

ett massiv sektion från chakrasystemet handlar därför angående för att lära sig hantera detta tillsammans med hjälp från chakrabalansering inom form eller gestalt från chakrastenar, kristaller alternativt reikihealing. denna plats kommer även yoga samt meditation in såsom en verktyg för att återskapa balans inom kroppens energisystem, samt på grund av för att medvetandegöra kroppens signaler.

Våra funderingar styr vår tillvaro samt därför existerar även positiva affirmationer enstaka betydelsefull öppningsverktyg mot för att balansera chakrasystemet.

 

Så fullfölja ni på grund av för att balansera dina chakran tillsammans med affirmationer

Rotchakrat:

För för att balansera rotchakrat kunna ni försöka grunda dig genom för att vandra barfota inom sanden alternativt gräset.

utmärkt grundande yogapositioner existerar trädet, krigaren, kråkan mfl. Förlika dig tillsammans din bakgrund samt din uppväxt på grund av för att öka känslan från säkerhet.

För för att balansera halschakrat existerar detta utmärkt för att andas djupt, vila, meditera samt försöka åtgärda saker likt ni grubblar över.

Affirmation: Jag existerar fridfull, omhändertagen samt trygg.

Navelchakrat:

För för att balansera navelchakrat kunna ni fokusera vid för att lyssna mot din lekamen samt dess behov. Utöva yoga, ta långa promenader, simma, vandra inom fin natur. Försök för att ett fåtal ögonkontakt vid dina begär samt drömmar samt tänka ovan dem inom ett dagbok.

Affirmation: Jag existerar lysande, fin samt kraftfull samt njuter från en hälsosamt samt passionerat liv.

Solarplexuschakrat:

För för att balansera solarplexuschakrat är kapabel ni meditera samt utföra lugna rörelser inom en tyst utrymme, samt utföra andningsövningar samt yogapositioner såsom innehåller vridningar. Allt till för att ett fåtal magmusklerna för att slappna från.

Affirmation: Jag existerar positiv samt lyckad inom allt jag företar mig.

Hjärtchakrat:

För för att balansera hjärtchakrat är kapabel ni utföra djupa samt lugna andningsövningar. Lämpliga yogapositioner existerar dem såsom öppnar upp inom bröstet samt liksom stimulerar detta limbiska systemet (känslohjärnan), dock även växelvis andning samt meditation.

Ta långa promenader, vandra alternativt simma. kroppsvård från nacke samt axlar samt varma bad existerar även balanserande.

Det finns sju chakran utspridda ovan bota kroppen.

Affirmation: älskade existerar svaret vid allt, jag ger samt tar emot villkorslös kärlek.

Halschakrat:

För för att balansera halschakrat existerar detta utmärkt för att andas djupt, vila, meditera samt försöka åtgärda saker såsom ni grubblar ovan. Visualisera för att ni berättar ifall din ståndpunkt samt funderingar mot din käresta, ett kamrat alternativt ett arbetsledare.

för att vistas nära havet, vandra ovan vida vidder samt andas in frisk atmosfär existerar även balanserande. Affirmation: Mina reflektioner existerar positiva samt jag uttrycker mig ständigt tillsammans autenticitet samt tydlighet.

Tredjeögatchakrat:

För för att balansera tredjeögatchakrat existerar detta god för att meditera, utöva yinyoga alternativt tai chi, simma samt vandra inom storslagen natur.

Allt på grund av för att erhålla perspektiv vid saker samt domstol. Affirmation: Jag existerar inom samklang tillsammans bota universums visdom samt ser enstaka fras inom allt liksom sker.

Kronchakrat:

För för att balansera kronchakrat är kapabel ni meditera, utföra positiva affirmationer samt tacksamhetsövningar, samt ta hjälp ifrån andra inom din omgivning inom din strävan efter för att nå balans.

Affirmation: Jag existerar hel, samt en tillsammans med den gudomliga energin.

Chakrapass – 10 steg på grund av för att öppna upp samt balansera flödet inom kroppen

Syftet tillsammans kundaliniyoga existerar för att öppna upp lekamen samt sinne till för att bli mer verklig samt medveten. för att hitta närvaro, livskraft samt ro på grund av för att bli mer från den ni redan existerar, helt enkelt.

Det denna plats chakrapasset öppnar upp samt balanserar flödet inom kroppen utifrån en helhetsperspektiv.

i enlighet med yogan äger oss olika energicenter, sålunda kallade chakran, inom kroppen.

Pannchakrat även kallat detta tredjeplats ögat existerar placerat mellan ögonbrynen samt står på grund av våra idéer, föreställningsförmåga, värderingar, drömmar, intuition samt spirituella medvetenhet.

inom detta på denna plats passet såsom följer fokuserar oss vid sju olika chakran.

Chakrapasset existerar enkelt för att utföra samt passar utmärkt till hemmaträning.

Passet tar cirka 40 minuter.

Gör varenda övning inkännande inom ordning samt följ tidsangivelserna. detta får existera jobbigt dock ej utföra ont.

Mellan varenda övning vilar ni sittandes alternativt liggandes en par minuter.

Vilan ger period till effekterna från övningarna för att spridas samt bli en del av inom kroppen.

Håll ögonen slutna således långt detta existerar möjligt.

Om ni önskar är kapabel ni inleda samt slutföra varenda övning tillsammans med för att hålla din grabb mot alternativt mjukt massera detta aktuella chakrat såsom en sätt för att frigöra/balansera dess energi.

Inga rotlås alternativt eldandning nära menstruation alternativt graviditet.

Välj då istället för att andas långa djupa andetag. Välj även långsam andning angående ni ej äger upplevelse från eldandning.

Steg 1. Intoning

Tona in dig tillsammans med ”ong namo guru dev namo” (jag böjer mig på grund av den universella visdomen samt visdomen inom mig), tre gånger.

Steg 2. enkel meditationsställning

Rak rygg.

Slut ögonen, eldandas inom 1-3 minuter beneath detta för att ni visualiserar samtliga dina chakran samt hur energin flödar genom dem upp samt ned längs ryggraden.

Steg 3. inledande chakrat

Lätt meditationsställning.

Inom yogan fokuserar oss vanligtvis vid sju primära chakran, placerade längs tillsammans med ryggraden: Muladhara (rotchakra), Svadisthana (sakralchakra), Manipura (solar plexus- chakra), Anahata (hjärtchakra), Visuddha (strupchakra), Ajna (det tredjeplats ögat) samt Sahasrara (kronchakra).

rotera höften medsols beneath 1-3 minuter. slutföra tillsammans för att dra in en långt djupt andetag, långt ner inom buk, håll andan samt känn energin inom ditt rotchakra.

Steg 4. andra chakrat

Lätt meditationsställning. fullfölja ryggflexen. Andas in fram, andas ut bak. 1-3 minuter. slutföra tillsammans med en långt djupt andetag in.

Håll samt känn energin inom ditt sexualchakra. Andas ut. Repetera enstaka gång. Vila.

Steg 5. tredjeplats chakrat

Klippställning: ryggflex beneath 1-3 minuter. slutföra tillsammans med enstaka djup inandning, håll samt upplev energin inom navelchakrat. Andas ut. Repetera ett gång. Vila.

Steg 6. Fjärde chakrat

Lätt meditationsställning.

Chakra healing balanserar samt frigör dessa energicenter till för att främja optimal välbefinnande samt välbefinnande.

Händerna vid axlarna, fingrarna fram samt tummarna bak. Vrid kroppen åt vänster, andas in, vrid motsats till vänster samt andas ut. 1-3 minuter. slutföra tillsammans med enstaka djup inandning, håll samt upplev energin inom ditt hjärtchakra. Andas ut. Repetera enstaka gång. Vila.

Steg 7. Femte chakrat

Lätt meditationsställning.

Andas in, lyft axlarna mot öronen. Andas ut samt release ner axlarna igen. 1-2 minuter. Börja sedan rulla huvudet mjukt medsols beneath 1 60 sekunder samt sedan motsols beneath 1 60 sekunder. en varv bör ta minimalt 10 sekunder. stoppa övningen ifall detta utför ont! Avluta tillsammans enstaka djup inandning. Håll samt upplev energin inom ditt halschakra.

Pannchakrat (Tredje Ögat) finns beläget inom mitten strax ovanför dina ögon samt dess element existerar ljus.

Andas ut. Repetera ett gång. Vila.

Steg 8. Sjätte chakrat

Stå vid samtliga fyra. Svanka samt flexa ryggraden neråt, blotta halsen samt böj huvudet mjukt bakåt. Håll positionen tillsammans slutna ögon samt fokus inom tredjeplats ögat. Eldandas beneath 1-3 minuter. Börja sedan flexa ryggraden uppåt (andas ut) samt neråt (andas in) inom 1-3 minuter. slutföra tillsammans ett djup inandning.

Håll samt fokusera vid ditt pannchakra. Andas ut. Repetera enstaka gång. Vila.

Steg 9.

Överaktiv chakra inom tredjeplats ögat.

Sjunde chakrat

Lätt meditationsställning. Fläta samman dina fingrar samt lyft armarna upp ovan huvudet därför för att dina handflator, riktade neråt, ligger liksom en lock, cirka 10 centimeter ovanför hjässan. Eldandas inom 1-3 minuter. Fokusera vid hur energin rör sig runt ovanför, runt samt inom ditt kronchakra. slutföra tillsammans en långt djupt inandetag.

Håll samt upplev energin inom ditt kronchakra. Andas ut. Repetera enstaka gång. Vila vid rygg inom 5-10 minuter.

Steg 10. Uttoning

Tona ut dig tillsammans mantrat ”sat nam”, tre gånger.

(Den avslutande guiden 10 steg till för att öppna upp samt balansera flödet existerar skrivet från Pernilla Cristvall.

Yogaläraren Camilla skogsdunge Elander visar hur övningarna bör utföras. Fotograf: Kalle Börjeson.)

Vill ni känna till mer samt dela tillsammans dig från din kunskap?

Vill ni fördjupa dig ytterligare inom chakran samt ytterligare yogisk förståelse, samt möjligen rent från ta steget mot för att bli yogalärare, således att föreslå eller råda något oss för att ni inledningsvis läser vår skrivelse ifall fördjupningar samt för att tänka vid då ni bör välja yogalärarutbildning.

Namaste!

(Artikeln publicerades inledande gången 2019.)