Är chia fröolja bra för katter

Vad existerar chiafrön?

Chiafrön existerar små svarta alternativt vita frön såsom kommer ifrån växten Salvia hispanica, enstaka blommande flora såsom existerar inhemsk inom Centralamerika.

Chiafrön besitter använts såsom enstaka näringskälla inom tusentals tid, särskilt från forntida azteker samt mayaindianer.

Vad innehåller chiafrön?

Chiafrön existerar nyttiga samt många näringsrika samt besitter blivit populära vid bas från deras höga innehåll av:

• Fibrer: god på grund av matsmältningen samt tarmhälsan.
• Omega-3-fettsyror: växtprodukter fettsyror vilket existerar viktiga på grund av hjärthälsa samt inflammation.
• Protein: en fullständig växtbaserat protein vilket innehåller varenda essentiella aminosyror.
• Mineraler: Innehåller kalcium, magnesium samt fosfor likt existerar viktiga på grund av benhälsa.
• Antioxidanter: Skyddar kroppen mot skadliga fria radikaler.

Chiafrön absorberar många vätska samt bildar enstaka geléliknande substans då dem blandas tillsammans dricksvatten, vilket utför dem populära inom nyttiga smoothies, puddingar samt såsom en alternativ mot vanligtvis för fortplantning hos djur inom bakning.

dem existerar även enkla för att tillsätta mot yoghurt, sallader samt andra rätter till för att öka näringsinnehållet.

Vad existerar chiafrön utmärkt för?

Chiafrön existerar många nyttigt samt utmärkt till enstaka rad olika hälsofördelar vid bas från deras näringsinnehåll. på denna plats existerar några från chiafröns främsta hälsofördelar:

• Matsmältning samt tarmhälsa: Chiafrön existerar rika vid fiber, vilket hjälper mot för att utveckla matsmältningen samt främjar ett sund tarmhälsa genom för att förebygga förstoppning.
• Hjärthälsa: tackar vare deras höga innehåll från omega-3-fettsyror är kapabel chiafrön bidra mot för att sänka inflammation, minska kolesterolnivåer samt utveckla hjärthälsan.
• Viktkontroll: Chiafröns fiberinnehåll hjälper mot för att producera enstaka långvarig mättnadskänsla, vilket är kapabel minska överätning samt bidra mot viktkontroll.
• Blodsockerkontroll: Chiafrön hjälper mot för att göra stabil blodsockernivåerna genom för att bromsa omvandlingen från kolhydrater mot sötningsmedel inom blodet, vilket existerar utmärkt på grund av personer vilket önskar hantera blodsockret.
• Benhälsa: dem existerar ett god källa mot kalcium, fosfor samt magnesium, vilket stödjer starka ben samt tänder.
• Energiförbättring: Chiafrön existerar packade tillsammans med protein, omega-3-fettsyror samt andra näringsämnen såsom är kapabel öka energinivåerna samt utveckla uthållighet.
• Hud samt anti-aging: tackar vare antioxidanterna inom chiafrön är kapabel dem bidra mot för att skydda huden mot skador ifrån fria radikaler samt stödja hudens välbefinnande samt elasticitet.

Sammanfattningsvis existerar chiafrön god till allmän välmående, speciellt till matsmältning, hjärthälsa, viktkontroll samt benstyrka.

Chiafrön näringsvärde

Chiafrön existerar att vara berusad eller övermättad från näringsämnen, vilket utför dem mot en populärt superlivsmedel.

på denna plats existerar enstaka överblick från näringsvärdet till chiafrön per 100 gram, (RDI står till rekommenderat dagligt intag):

• Kalorier: 486 kcal
• Kolhydrater: 42,1 g
  • Fibrer: 34,4 g (mycket högt fiberinnehåll)
  • Sockerarter: 0,5 g
• Protein: 16,5 g
• Fett: 30,7 g
  • Mättat fett: 3,3 g
  • Enkelomättat fett: 2,3 g
  • Fleromättat fett: 23,7 g
    • Omega-3 (ALA, alfa-linolensyra): 17,8 g
    • Omega-6: 5,8 g
• Kalcium: 631 mg (63% från RDI)
• Magnesium: 335 mg (84% från RDI)
• Fosfor: 860 mg (123% från RDI)
• Kalium: 407 mg
• Järn: 7,7 mg (55% från RDI)
• Zink: 4,6 mg (42% från RDI)

Chiafrön existerar enstaka utmärkt källa mot fibrer, protein samt hälsosamma fetter, särskilt omega-3-fettsyror.

dem innehåller även viktiga mineraler liksom kalcium, magnesium, fosfor samt järn, vilket fullfölja dem många näringsrika trots sin lilla storlek.

Notera för att 100 gram existerar enstaka relativt massiv mängd chiafrön, samt den vanliga dagliga konsumtionen ligger ofta runt 1–2 matskedar (ca 10–20 gram), vilket ger enstaka lägre dock ändå avgörande mängd näringsämnen.

Hur många chiafrön bör man förtära per dag?

Den rekommenderade dagliga kvantiteten chiafrön ligger vanligtvis runt 1–2 matskedar per solens tid, vilket motsvarar ungefär 10–20 gram.

Detta ger enstaka avgörande mängd fibrer, omega-3-fettsyror samt andra näringsämnen utan för att överdriva intaget. för att förbruka mer än denna mängd kunna orsaka magbesvär vid bas från detta höga fiberinnehållet, således detta existerar utmärkt för att börja tillsammans mindre mängder samt öka successiv ifall ni känner för att din lekamen tolererar detta bra.

Även ifall chiafrön allmänt anses existera säkra samt hälsosamma till dem flesta, existerar detta viktigt för att artikel medveten angående eventuella allergier alternativt kontraindikationer.

Vissa människor är kapabel förbättra ett allergisk reaktion mot chiafrön, vilket kunna leda till inom symtom liksom klåda, utslag, andningssvårigheter alternativt magbesvär. dem tillsammans kända fröallergier, såsom sesam- alternativt senapsfröallergi, bör artikel extra försiktiga.

Dessutom förmå detta höga fiberinnehållet orsaka matsmältningsproblem likt uppblåsthet alternativt gaser ifall dem konsumeras inom till stora mängder, särskilt hos personer tillsammans känslig mage alternativt tarmproblem. Därför existerar detta viktigt för att presentera chiafrön successiv inom kosten samt för att konsultera ett medicinsk expert ifall detta uppstår några negativa reaktioner.