Hur kan man vårda med svår smärta

Vad existerar långvarig smärta?

Långvarig smärta, även känd likt kronisk smärta, existerar ett smärta likt består ovan enstaka längre tidsperiod, vanligtvis ovan tre månader. Denna typ från smärta förmå variera inom intensitet samt är kapabel existera ständig alternativt anlända samt vandra.

Långvarig smärta kunna påverka samtliga delar från ett individs liv, inklusive kroppslig förmåga, emotionellt välbefinnande samt sociala interaktioner.

Det viktigaste existerar för att ni existerar färdigutredd inom din grundsjukdom, dock för att ni känner för att ni ej får den hjälp ni behöver till långvarig smärta.

detta existerar en komplext tillåtelse såsom ofta kräver ett flerdimensionell metod till hantering samt behandling. ett fåtal mer kunskap vid 1177.seeller hos din vårdcentral.

4 vanliga symptom

1. Konstant smärta

Ett från dem maximalt uppenbara symptomen vid långvarig smärta existerar konstant, outhärdlig smärta.

Den är kapabel presentera sig inom olika former, vilket värk, brännande, stickande alternativt pulserande känslor.

Denna smärta kunna existera därför påtaglig för att den ständigt håller enstaka individ upptagen samt kunna påverka personens dagliga liv samt aktiviteter.

2. Trötthet

Trötthet existerar en annat vanligt symptom vid långvarig smärta. Kroppen försöker ständigt hantera samt bekämpa smärtan, vilket kunna leda mot utmattning.

Personer liksom upplever denna typ från smärta förmå ofta uppleva sig konstant utmattad, oavsett hur många sömn dem får.

3.

Långvarig smärta existerar sällan farlig, dock ofta svår för att anlända tillrätta med.

Sömnproblem

Långvarig smärta är kapabel ofta störa sömn, vilket leder mot sömnlöshet, frekvent uppvaknande beneath natten alternativt svårigheter för att avsomna. Dessa sömnproblem kunna förvärra andra symptom, inklusive utmattning samt koncentrationssvårigheter, vilket skapar enstaka ond cirkel från obehag.

4. reducerad aptit

Ofta kunna individer liksom lider från långvarig smärta uppleva minskad aptit.

Smärtan kunna påverka matsmältningssystemet samt utföra detta obehagligt alternativt svårt för att förtära. Denna negativt resultat från aptit förmå leda mot viktminskning samt andra hälsoproblem.

Olika typer från långvarig smärta

Nociceptiv smärta

Nociceptiv smärta existerar den typ från smärta dem flesta existerar bekanta tillsammans med.

Den uppkommer vilket ett reaktion vid vävnadsskada, vilket resulterar inom enstaka vass, värkande alternativt pulserande emotion.

Att leva tillsammans långvarig smärta existerar enstaka svår prövning – ej minimalt eftersom god behandlingar inom massiv utsträckning saknas.

Den existerar oftast kopplad mot brådskande skador, liksom snitt, brännskador alternativt brutna ben, dock är kapabel även bli kronisk.

Neuropatisk smärta

Neuropatisk smärta uppkommer mot resultat från skada alternativt fel inom nervsystemet. Denna typ från smärta beskrivs ofta liksom enstaka brännande, stickande alternativt skärande emotion, samt existerar vanligtvis långvarig.

modell vid tillåtelse likt förmå orsaka neuropatisk smärta inkluderar nervskador, ryggmärgsskador samt vissa sjukdomar likt diabetes alternativt bältros.

Psykogen smärta

Psykogen smärta existerar en smärttillstånd såsom existerar kopplat mot psykologiska faktorer, såsom ångest alternativt nedstämdhet. Smärtan besitter ej enstaka kroppslig orsak, dock upplevs såsom många äkta.

Denna smärta kunna artikel svår för att behandla eftersom den kräver enstaka holistisk tillvägagångssätt liksom inkluderar såväl fysiska såsom psykologiska terapier.

Idiopatisk smärta

Idiopatisk smärta existerar smärta liksom består trots för att den ursprungliga orsaken mot smärtan äger läkt alternativt trots för att ingen klar orsak förmå hittas.

Smärtan förmå variera inom intensitet samt längd, samt är kapabel artikel många frustrerande på grund av patienten, eftersom detta saknas enstaka tydlig orsak alternativt svar.

Smärta vilket varar inom mer än tre månader kallas långvarig smärta.

Den på denna plats typen från smärta kräver enstaka individuell behandlingsplan.

Hantera smärta

För för att lära dig hantera smärta finns detta några knep likt kunna fungera, dock kom minnas för att varenda individ existerar unik samt vilket likt fungerar på grund av ett individ möjligen ej fungerar på grund av enstaka ytterligare.

detta existerar viktigt för att utforska olika strategier samt hitta den kombination från metoder såsom fungerar bäst till just dig.

Förstå din smärta

För för att behärska hantera långvarig smärta effektivt existerar detta viktigt för att förstå vad smärta egentligen existerar. Smärta existerar ej bara enstaka kroppslig emotion utan även en komplext samspel mellan lekamen samt sinne.

Förståelsen från din specifika smärta är kapabel hjälpa mot för att anpassa enstaka behandlingsplan vilket passar just dig.

Lär uppleva dina gränser

Lär uppleva din kropps signaler samt respektera dess gränser.

Långvarig smärta alternativt kronisk smärta existerar komplicerat samt svårbehandlat samt är kapabel kräva olika former från rehabilitering.

Överansträngning är kapabel förvärra smärtan samt leda mot enstaka ond cirkel. för att hitta balansen mellan vila samt handling existerar nyckeln mot för att hantera din långvariga smärta.

Professionell vård

Även angående detta finns många ni förmå utföra egen på grund av för att hantera din smärta, bör ni ej tveka för att söka professionell hjälp.

doktor, psykologer samt fysioterapeuter besitter varenda viktiga roller för att spela inom smärtbehandlingsprocessen.

Fysisk aktivitet

Det är kapabel kännas motstridigt, dock regelbunden motion samt kroppslig handling förmå hjälpa dig för att hantera din smärta. Motion främjar produktionen från endorfiner, kroppens naturliga smärtstillare, samt förmå även bidra mot förbättrad sömn samt omfattande hälsa.

Mindfulness samt avslappningstekniker

Mindfulness samt avslappningstekniker likt yoga samt meditation kunna artikel många hjälpsamma inom hanteringen från långvarig smärta.

Genom för att fokusera vid nuet samt din andning är kapabel ni hjälpa kroppen samt sinnet för att slappna från, vilket inom sin tur är kapabel minska smärtintensiteten.

Hälsosam kost

En hälsosam kost agerar enstaka betydande roll till kroppens förmåga för att hantera smärta. Vissa livsmedel besitter inflammationshämmande attribut samt förmå bidra mot för att minska smärtintensiteten.

titta mot för att ditt näringsintag existerar balanserat samt innehåller enstaka mängd olika näringsämnen.

Sömnvanor

Sömn existerar centralt till kroppens återhämtning samt förmåga för att hantera smärta. för att producera goda sömnrutiner samt utveckla sömnkvaliteten kunna utföra massiv skillnad inom din upplevelse från smärta.

Socialt stöd

Glöm ej försvunnen betydelsen från socialt stöd.

Vänner, släkt samt stödgrupper förmå tillhandahålla ovärderlig medvetande, komfort samt praktisk hjälp. ni existerar ej isolerad inom din kamp mot smärtan.

Behandlingsalternativ

Rätt behandling nära långvarig smärta existerar kritisk till för att hantera smärtan effektivt. Beroende vid smärttypen finns olika behandlingsalternativ tillgängliga. på grund av ett lyckad rehabilitering existerar detta viktigt för att ni besitter sålunda ett fåtal andra åtaganden liksom möjligt, dock för att ni bibehåller dina dagliga rutiner.

Läkemedel

Läkemedel existerar vanliga komplement inom behandlingen från långvarig smärta.

dem kunna omfatta paracetamol samt kortvarig användning från inflammationshämmande samt smärtstillande medel. inom vissa fall förmå även antidepressiva alternativt epilepsimediciner användas. Regelbundna uppföljningsbesök samt bedömningar tillsammans med din medicinsk expert existerar viktiga på grund av för att värdera läkemedlets utfall vid din smärta.

Akupunktur

Akupunktur existerar ett terapiform likt används främst nära smärta inom muskler samt leder.

Genom för att sätta tunna nålar vid specifika punkter inom huden förmå smärta lindras. nålterapi kunna kombineras tillsammans med övningar på grund av för att utveckla rörlighet samt styrka inom muskler samt leder. detta existerar även möjligt för att nyttja nålterapi inom kombination tillsammans läkemedel.

Fysioterapi

Fysioterapi, även känd såsom sjukgymnastik, existerar enstaka produktiv behandlingsmetod till smärta inom områden såsom axlar, nacke samt rygg.

Fysisk handling förmå minska vissa typer från långvarig smärta.

doktor är kapabel ge remisser på grund av fysioterapi, dock detta existerar även möjligt för att egen söka vård. Fysioterapeuter hjälper mot tillsammans övningar samt rörelseterapi samt är kapabel ge råd angående livsstilsförändringar.

Tens (Transkutan elektrisk nervstimulering)

Tens-behandling kunna användas nära både långvarig smärta samt akut smärta.

Den innebär applicering från svag elektrisk ström genom plattor vid huden. Tens-behandling bör undvikas angående ni äger ett pacemaker. inom vissa regioner finns chansen för att låna ett tens-apparat till hemmabruk