Är växtbaserade kosttillskott bra för dig

Inledning

Varför bör man äta kosttillskott?

Få reda vid varför kosttillskott förmå artikel god på grund av din välbefinnande samt vilka fördelar dem kunna ge dig.

oss äger samlat svar på samtliga vanliga "varför", samt ger dig inom detta blogginlägg 10 skäl mot varför ni bör använda några från dem maximalt använda kosttillskotten inom landet. Fördelar tillsammans med kosttillskott är många! angående ni önskar öka din träningsprestation, återhämtning samt allmänna hälsa, är kosttillskott ett utmärkt komplettering mot din vanliga kost.

inom detta här inlägget kommer oss för att fokusera på proteinpulver, kreatin, gainer, aminosyror, PWO, vitaminer samt mineraler. oss delar även tillsammans med oss från 10 modell på näringsämnen vilket är utmärkt för veganer för att komplettera tillsammans genom kosttillskott. 

Varför bör jag förtära proteinpulver?

Proteinpulver är enstaka bekväm samt kostnadseffektiv källa mot högkvalitativt protein vilket hjälper dig för att uppfylla ditt dagliga proteinbehov samt stödja muskelreparation samt tillväxt.
Här är 10 skäl mot varför ni bör ta proteinpulver:

• Hjälper mot för att bygga samt reparera muskler.
• Bevarar muskelmassa beneath viktnedgång.
• Hjälper mot för att öka mättnadskänslan.
• En snabb samt lätt källa mot högkvalitativt protein.
• Kan hjälpa mot för att öka muskelmassan samt styrkan.
• Kan hjälpa mot för att minska aptiten.
• Kan hjälpa mot för att förbättra återhämtning efter träning.
• Kan hjälpa mot för att förbättra immunsystemet samt stödja allmän hälsa.
• Kan bidra mot för att öka ämnesomsättningen.
• Kan bidra mot för att sänka kolesterolnivåerna.

Se våra olika kateogorier för proteinpulver: Vassleprotein, Kaseinprotein, Sojaprotein, Äggprotein, Veganprotein, Biffprotein, Blandprotein, Hampaproteinoch Laktosfritt proteinpulver. 

Varför bör jag ta kreatin?

Kreatin är enstaka från dem maximalt studerade samt verksamma kosttillskotten på marknaden.

detta hjälper mot för att öka muskelstyrka, energi samt prestation beneath stark träning.
Här är 10 skäl mot varför ni bör använda kreatin:

• Ökar muskelstyrkan samt prestationen beneath träning.
• Hjälper mot för att öka mängden ATP vilket är tillgänglig för musklerna.
• Förbättrar muskelreparationen samt återhämtningen.
• Kan hjälpa mot för att öka muskelmassan.
• Fungerar likt enstaka antioxidant liksom kunna skydda musklerna från skador samt inflammation.
• Kan bidra mot för att förbättra kognitiv funktion samt hjärnhälsa.
• Kan hjälpa mot för att minska trötthet.
• Kan hjälpa mot för att minska muskelskador efter träning.
• Kan bidra mot för att öka bentätheten.
• Kan hjälpa mot för att öka kroppslig uthållighet.

Varför bör jag dryck gainer?

Gainer är en kaloririkt kosttillskott vilket är strukturerat för för att öka muskelmassan samt hjälpa mot för att bygga ett större fysik.
Här är 10 skäl mot varför ni bör förtära gainer:

• Ett kaloririkt kosttillskott såsom hjälper mot för att öka muskelmassan.
• Ger ett snabb energikälla för träning samt återhämtning.
• Innehåller enstaka hög andel kolhydrater samt protein för för att stödja muskelreparation samt tillväxt.
• Kan hjälpa mot för att öka styrka samt uthålligheten beneath träning.
• Kan hjälpa mot för att förbättra återhämtning efter träning.
• Kan bidra mot för att öka kroppsvikten på en hälsosamt sätt.
• Innehåller också viktiga vitaminer samt mineraler för allmän hälsa.
• Kan hjälpa mot för att öka aptiten.
• Kan hjälpa mot för att minska katabolism (muskelnedbrytning) beneath träning.
• Kan bidra mot för att öka glykogenlagren inom musklerna.

Varför bör jag ta aminosyror?

Aminosyror är byggstenar för protein samt är avgörande för muskelreparation samt tillväxt.
Här är 10 skäl mot varför ni bör ta aminosyror:

• Byggstenar för protein likt är avgörande för muskelreparation samt tillväxt.
• Hjälper mot för att förbättra återhämtning efter träning.
• Kan minska muskelnedbrytning beneath träning.
• Kan hjälpa mot för att öka muskelmassan samt styrkan.
• Kan förbättra immunsystemet samt stödja allmän hälsa.
• Kan bidra mot för att förbättra kognitiv funktion samt minne.
• Kan bidra mot för att förbättra sömnen samt återhämtningen.
• Kan hjälpa mot för att minska stress samt ångest.
• Kan bidra mot för att öka uthålligheten beneath träning.
• Kan bidra mot för att förbättra blodsockernivåerna.

Varför bör jag använda PWO?

PWO (pre-workout) är enstaka struktur från kosttillskott vilket tas före träning för för att öka energi, fokus samt prestation beneath träning.
Här är 10 skäl mot varför ni bör använda PWO:

• Ökar energi, fokus samt prestation beneath träning.
• Innehåller ofta ingredienser likt koffein, kreatin samt beta-alanin vilket kunna öka uthållighet samt prestation.
• Kan hjälpa mot för att minska trötthet samt öka motivationen beneath träning.
• Kan förbättra blodcirkulationen samt därmed muskeluthålligheten.
• Kan öka muskelproteinsyntesen samt bidra mot muskelreparation samt tillväxt.
• Kan hjälpa mot för att minska muskelskador samt inflammation beneath träning.
• Kan bidra mot ökad muskelmassa samt styrka.
• Kan hjälpa mot för att öka din uthållighet beneath träning.
• Kan hjälpa mot för att öka din kognitiva förmåga samt fokus.
• Kan bidra mot för att öka din ämnesomsättning samt därmed gynna viktminskning.

Varför behöver jag vitaminer?

Vitaminer är nödvändiga för för att bibehålla enstaka hälsosam lekamen samt stödja ett mängd olika funktioner inom kroppen.
Här är 10 skäl mot varför ni bör äta vitaminer:

• Hjälper mot för att bibehålla ett hälsosam lekamen samt stödja olika funktioner inom kroppen.
• Kan hjälpa mot för att öka energinivåerna.
• Stärker immunsystemet samt är kapabel minska risken för sjukdomar samt infektioner.
• Kan förbättra mental hälsa samt stödja ett sund hjärnfunktion.
• Kan hjälpa mot för att förbättra hud, hår samt naglar.
• Kan bidra mot för att öka bentätheten samt därmed förhindra benskörhet.
• Kan bidra mot för att öka kroppens produktion från serotonin, vilket förmå förbättra sinnesstämning samt minska risken för brister såsom bidrar mot depression.
• Kan bidra mot för att minska risken för hjärtsjukdomar.
• Kan hjälpa mot för att förbättra synen samt förebygga ögonsjukdomar.
• Kan hjälpa mot för att förbättra maghälsan samt matsmältningen.

Varför behöver jag mineraler?

Mineraler är viktiga för för att bibehålla ett hälsosam lekamen samt stödja enstaka mängd olika funktioner inom kroppen.
Här är 10 skäl mot varför ni bör äta mineraler:

• Stödjer enstaka hälsosam ben- samt muskelfunktion.
• Hjälper mot för att reglera blodsockernivåerna.
• Stödjer enstaka hälsosam hjärnfunktion samt stärker immunsystemet.
• Kan hjälpa mot för att förbättra energinivåerna samt minska trötthet.
• Kan hjälpa mot för att förbättra sömnen samt förbättra återhämtningen.
• Kan bidra mot för att förbättra hjärthälsan samt minska risken för hjärtsjukdomar.
• Kan hjälpa mot för att förhindra benskörhet samt osteoporos.
• Kan bidra mot för att förbättra synen samt förebygga ögonsjukdomar.
• Kan hjälpa mot för att förbättra maghälsan samt matsmältningen.
• Kan hjälpa mot för att förbättra muskel- samt nervfunktionen.

Varför bör veganer äta kosttillskott?

Det finns även fördelar tillsammans med för att änvända kosttillskott samt hälsokostprodukter, för för att exempelvis komplettera ett vegansk diet.

vilket vegansk får man väldigt lätt bristande på näringsämnen likt man endast får tillräckligt från tillsammans med animaliska livsmedel. Kosttillskott är kapabel då artikel en utmärkt sätt för att undvika olika brister på näringsämnen vilket är viktiga för ditt immunförsvar samt välmående. 

Nedan listas 10 modell på vitaminer samt mineraler såsom är god för veganer för att komplettera tillsammans med liksom kosttillskott:

• B12-vitamin: Detta är möjligen detta maximalt kända tillskottet för veganer, eftersom B12-vitamin huvudsakligen finns inom animaliska varor.
  För för att att nå ett mål eller resultat detta kunna naturliga samt växtprodukter kosttillskott artikel mot massiv hjälp.

  B12-vitamin är avgörande för blodbildning samt hjärnfunktion.

• Fettsyror / Omega-3: Fettsyror, likt man ofta får från vattenlevande djur, hjälper mot tillsammans hjärnfunktion samt reducerar inflammation. detta finns även omega-3 inom alger, vilket veganer förmå ta likt en tillskott.
• Järn: Även angående järn finns inom växtbaserade livsmedel, tas upp eller sugs in detta bättre från animaliska källor.

  en järntillskott är kapabel hjälpa veganer för att undvika järnbrist.

• Zink: Zink är många viktigt för immunförsvaret samt cellväxten, dock förmå existera svårt för veganer för att få inom sig tillräckligt från genom kosten.
• Kalcium: Även angående detta finns kalcium inom vissa växtbaserade livsmedel, kunna detta existera svårt för att få inom sig tillräckliga mängder utan mejeriprodukter.

  en kalciumtillskott är kapabel då existera nödvändigt.

• D-vitamin: Denna vitamin produceras naturligt inom kroppen när huden utsätts för solen, dock den finns också inom vissa animaliska varor. Veganer, särskilt dem likt lever inom områden tillsammans med mindre solljus, är kapabel behöva ta en D-vitamintillskott.
• Jod: Jod är viktigt för sköldkörtelfunktion samt kunna existera svårt för att få inom sig tillräckligt från genom enstaka vegansk kost, eftersom detta främst finns inom skaldjur samt mejeriprodukter.
• Protein: Även ifall detta finns många växtbaserade proteinkällor, förmå vissa veganer äga svårt för att få inom sig tillräckligt från protein varenda dygn.
  Multivitamin till kvinnor innehåller allmänt enstaka kombination från flera olika vitaminer samt mineraler, ibland upp mot 20 stycken alternativt fler.

  Veganskt proteinpulver kunna existera en utmärkt komplement.

• Vitamin A: Även ifall kroppen är kapabel omvandla vissa växtbaserade former från vitamin A mot enstaka form eller gestalt detta förmå använda, är kapabel denna omvandling artikel ineffektiv inom vissa människor. en tillskott kunna därför artikel nödvändigt.
• Selen: Detta mineral, likt behövs för ett rad biologiska processer, finns främst inom animaliska livsmedel samt vissa typer från nötter samt frön.

  Vegankost förmå ibland existera låg på selen, beroende på jordens seleninnehåll där livsmedlen växer. en selen-tillskott förmå därför existera mot hjälp.

Se varenda våra veganska vitaminer & mineraler!
Se samtliga våra veganska kosttillskott & hälsokost!

Avslutning

Att använda kosttillskott kunna artikel enstaka utmärkt komplettering mot din vanliga kost samt kunna hjälpa dig för att nå dina träningsmål snabbare samt mer effektivt.

En sund kosthållning tillsammans många vegetabilier samt proteinrika livsmedel existerar enstaka god bas på grund av ett hälsosam livsstil.

Proteinpulver, kreatin, gainer, aminosyror, PWO, vitaminer samt mineraler är några från dem maximalt använda kosttillskotten på marknaden samt besitter demonstrerat sig existera verksamma för för att förbättra prestation, återhämtning samt allmän god hälsa. tillsammans med ett balanserad kost samt sunda användningsvanor ser oss inga inga nackdelar tillsammans kosttillskott, utan snarare möjlighet mot enstaka mer energisk samt hälsosam livsstil.

 


Vi hoppas för att den här guiden äger varit mot hjälp samt önskar dig lycka mot på din träningsresa! samt ni, glöm ej för att träning bör existera kul!

Läs också: "De 24 bästa kosttillskotten för träning, hälsa samt välmående"
Läs också: "En grundläggande guide inom kosttillskott"