Folk ser vem jag blir vän med

Frida Bern Andersson existerar mentalvårdare tillsammans kbt-inriktining samt äger skrivit boken ”Länge leve vänner” (Natur & Kultur) ihop tillsammans med goda vännerna Pär Flodin, såsom doktorerat inom kognitiv neurovetenskap samt Daniel Ek, även han mentalvårdare. Deras läsning existerar baserad vid undersökning inom psykologi samt beteendeterapi angående vikten från vänskap samt goda sociala relationer.

Böcker ifall vänskap saknas

För även ifall den samlade forskningen inom området visar för att starka relationer mot andra existerar vad liksom utför oss lyckliga samt får oss för att leva längre samt lyckligare, således besitter oss knappt sett några skrivna verk inom ämnet vid butikshyllorna.

inom sin lärobok ger Frida Bern Andersson samt hennes medförfattare både konkreta råd samt övningar liksom hjälper oss för att fördjupa, vidareutveckla samt värna våra relationer.

LÄS OCKSÅ: Därför existerar feelgood-böcker god på grund av hälsan

Så vilket kännetecknar ett god vänskapsrelation – finns detta hörnpelare liksom behöver finnas där?

– inom boken liknas vänskapsrelationer nära pärlband.

Pärlorna existerar stunder från nära förbindelse medan banden håller ihop pärlorna samt motsvarar upplevelsen från för att detta existerar enstaka relation liksom varar ovan tid.

Fem viktiga faktorer inom vänskapsrelationer

Banden kännetecknas från fem faktorer, redogör Frida Bern Andersson:

1. Tid tillsammans. enstaka pärla från förbindelse är kapabel bli mot tillsammans med lite vem liksom helst.

   mot modell tillsammans enstaka främling liksom oss utbyter en varmt leende tillsammans med vid stan.

   
   
2. 



dock på grund av för att detta bör bli mot enstaka vänskap behövs något mer. Banden uppstår då oss ses upprepade gånger samt gärna inom olika sammanhang.

3. Positivitet. tillsammans med våra vänner önskar oss behärska skratta, slappna från samt må utmärkt, vilket främjas från för att mot modell utföra roliga saker ihop.
4. Ömsesidighet.

   Varaktiga vänskapsrelationer präglas från för att detta råder enstaka balans mellan för att ge samt ta emot.

   Vi besitter ju samtliga enstaka djup längtan efter för att bli accepterade till den oss existerar, för att bli lyssnade vid, förstådda samt uppskattade, samt ett utmärkt kamrat fullfölja just detta, säger psykologen samt psykoterapeuten Liria Ortiz.

   angående balansen sviktar brukar antingen den likt äger investerat “för mycket” dra ner vid sina insatser. alternativt sålunda lägger den vilket investerat mindre inom relationen inom ett ytterligare transmission till för att matcha vännens nivå.

5. Likhet. för att förstå varandra samt “vibrera vid identisk våglängd” existerar centralt inom vänskap.

   inom detta avseendet får oss en slags ledning angående oss besitter liknande värderingar samt livsstil. detta existerar även enklare för att erhålla mot tidsperiod tillsammans samt hitta vid saker såsom engagerar båda parter angående oss äger ungefär identisk intressen.

6. Lojalitet. Goda vänskapsrelationer kännetecknas från för att oss prioriterar samt ställer upp till varandra samt vid olika sätt visar för att oss värnar angående den andras välbefinnande.

Dessa fem faktorer skapar förutsättningar till starka vänskapsband, menar Frida Bern Andersson.

– Samtidigt ger dem ingen garanti till för att ett relation bör fördjupas, alternativt på grund av för att detta oss kallar på grund av “pärlor från kontakt”, bör uppstå.

LÄS OCKSÅ: Ensamheten bland unga ökar

En formel till nära kontakt

Så hur skapas pärlorna?

Utifrån 30 kalenderår från relationsforskning besitter ett slags formel på grund av detta vuxit fram, redogör Frida Andersson:

1. Person A delar något personligt samt visar sig sårbar.
2. Person B svarar vid en förstående samt välvilligt vis.
3. Person A uppfattar individ B:s svar likt förstående samt välvilligt.

– då båda numeriskt värde ömsesidigt engagerar sig inom utbyten från detta denna plats slaget är kapabel ett positiv spiral från öppenhet samt tillit uppstå.

Google's service, offered free of charge, instantly translates words, phrases, and pages between English and over 100 other languages.

Sannolikheten ökar för att oss önskar ses igen samt gå vidare sänka garden inför varandra. Fler “pärlor” tillkommer samt då gör starkare oss vänskapsbanden allt mer, säger Frida,

Och vilka beteenden samt känslor hör ej hemma inom ett sund vänskapsrelation?

– en betalkort svar existerar för att inga känslor behöver existera bannlysta inom vänskap.

dock oss är kapabel ett fåtal bekymmer – alternativt inom varenda fall vandra miste ifall djupare förbindelse – då oss från olika skäl ej förmå alternativt vågar existera öppna tillsammans vad oss själva känner, behöver samt vill.

LÄS OCKSÅ: Psykologen Anna Bennich visar vägen försvunnen ifrån ensamheten

Vi prioriterar ej vänner inom vuxenlivet

Många prioriterar försvunnen vänner då dem går in inom ett kärleksrelation samt inom familjeliv, på grund av för att sedan stå handfallna efter exempelvis enstaka skilsmässa, skriver författarna inom boken.

Varför äger oss ett trend för att underskatta alternativt bortprioritera vänner, då oss innerst inne möjligen vet hur viktiga dem är?

– Hur njutbart detta än kunna existera för att umgås tillsammans vänner existerar detta ej alltid rolig. Förr alternativt senare brukar detta uppstå skav samt konflikter samt då finns detta oftast enstaka mängd andra saker för att ta sin tillflykt mot, vilket man vid kreditkort sikt kunna uppleva likt mer belönande.

Här existerar 102 quotation ifall bästa vännen på grund av för att fira er vänskap!

tillsammans tanke vid hur svårt detta är kapabel existera för att erhålla mot andra saker vilket oss vet existerar utmärkt till oss dock liksom kräver lite insats, existerar detta möjligen ej därför konstigt för att mångas vänskapsliv existerar undernärda. oss är kapabel heller inte någonsin känna till vid förhand hur utmärkt detta kommer för att kännas för att träffa enstaka kompis (inte minimalt ett fräsch vän).

Utfallet existerar ovisst. Samtidigt finns detta studier såsom tyder vid för att oss systematiskt underskattar hur många lycka liksom förbindelse tillsammans med andra människor ger.

Tid, melodier samt öppenhet nycklar till Frida

Men detta finns fler skäl mot för att oss glider ifrån våra vänner. liksom för att oss ej får vår inneboende förståelse ifall hur god oss förmå må från vänner bekräftad inom våra dagliga liv, menar Frida.

– detta existerar denna plats vår volym förhoppningsvis kunna utföra för att människor exempelvis inom större utsträckning börjar prata angående hur värdefullt detta existerar tillsammans vänskap.

detta är kapabel möjligen sänka tröskeln enstaka aning till för att agera mer inom linje tillsammans med det.

Du egen verkar äga lyckats bibehålla goda vänskapsrelationer inom existensen.

Genom för att besvara frågorna får ni enstaka härlig tillfälle för att reflektera ovan vem ni existerar samt önskar vara.

Vilken äger varit din personlig öppningsverktyg till för att lyckas tillsammans med det?

– Dels för att jag äger haft turen för att befinna mig inom vänskapsfrämjande kontext. mot modell besitter jag ständigt hållit vid tillsammans melodier samt besitter haft grupp tillsammans mina vänner sedan jag fanns tonåring.

inom perioder besitter jag varit privilegierad nog för att erhålla bo kollektivt tillsammans dem.

Jag blev ursprunglig riktigt kompis tillsammans mig egen då jag plats strax ovan 30, gått inom många behandling till för att förstå vem jag är.

detta äger inneburit för att oss äger tillbringat många period tillsammans. dock jag tror även för att detta besitter kommit ganska naturligt till mig för att existera öppen tillsammans med vilket jag tänker samt känner. inom synnerhet besitter jag varit utmärkt vid för att uttrycka hur många jag uppskattar mina vänner, samt hur viktiga dem existerar på grund av mig.

för att jag äger fått därför utmärkt gensvar vid detta äger gjort för att detta besitter känts naturligt samt värdefullt till mig för att gå vidare existera öppen.